1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 op.OXANAVAR 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sucha masa, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 [...]
[...] wolny,drugi po pierwszej zmianie,trzeci przed drugą zmiana a w trakcie nocek odpoczywać od ciężarów.To nieco przedłuż tydzień treningowy z 7 do 9 dni bo tyle trwa pełny cykl w tym systemie ale to żaden problem.Moim zdaniem zdecydowanie wystarczy 6-8 ćwiczeń po 2-3 serie z rozsądną progresją i cyklicznymi przerwami od treningów(co 2-3 mce/2 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 98 -udo: 53 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: po prostu micha -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 2 lata temu 10 strzalow tescia rok temu 8. TRENING: pon sr pt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. Dlatego po miesiącu, ponieważ miał tylko dwie sztangi kilka obciązeń i drążek. A teraz planuje ułozyć trening na wszystkie partie mięśni. I ten miesiąć byłby tak na rozruch:) 2. Możesz mi też napisać co do mnie. Ja dopiero zaczne z nim chodzić na siłke, ale wcześniej wogule nie ćwiczyłem!! To po jakim okresie czasu mógłbym zrobić taki cykl?
1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:112 -udo:64,5 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:40MCY 6. DIETA: -białko:3,1G -węglowodany:1G -tłuszcz:4,3G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + meta - enan + prop - enan + prop + meta + provi 8. TRENING:2/1/2/2 9. CEL CYKLU:MASA/ ZBITA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka podstawowych, master ,NPP metka 8. TRENING: split , pushpull 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] 3,5 roku non stop. Wcześniej 4 lata za łebka. Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl: prop 100mg eod. Trening : Masowy Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 miesięcy Poziom BF% : ? Tendencja do [...]
Eldoos - zrób przerwę tyle ile trwał cykl. Brałeś HP przez np. 6 tygodnii - teraz robisz 6 tygodni przerwy od kreatyny. Wcale nic nie musi spadać, trzymaj dietę, zrób tydzień regeneracji (całkowitej przerwy od siłowni) i zmień trening. Możesz po HP wziść najzwyczajniejsze mono. Normalnie zadziała.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: na mase, dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Dzięki jestem tu nowy i troche w szoku ;] 1. WIEK:24 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: Dieta hmm staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 deca tesc wino 3 deca te300 oxa wino 8. TRENING: trenuje 4 razy wtyg [...]
JAk bralem kreatyne to zawsze przed treningiem a efekty za***iste byly. Jeden cykl zastosowalem przed i po. Teraz juz sam nie wiem kiedy brac ta kreatyne najlepiej. Napiszcie??? "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"
[...] To wymaga prowadzenia dzienniczka treningowego i spisywania obciazen z treningu na trening. Dzienniczek powinien uwzgledniac mozliwosc progresji, tak wiec na poczatku cyklu treningowego ciezary powinny byc odpowiednio zanizone, tak by powoli i stopniowo wchodzic na wieksze obciazenia. Przykladowo, ostatni cykl treningowy skonczyles na [...]
dieta : 1. 100 owsianki , 9 białek jaj , 5 ml oliwy z oliwek 2. 150 gram ryby , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw trening 3. 30 gram izolatu 4. aeroby 5. 75 gram ryżu 6. 150 gram kurczaka , 300 gram ziemniaków , 100 gram warzyw 7. 30 gram izolatu 8. 150 gram wołowiny , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw 9. 30 gram izolatu SUPLEMENTY: colon C [...]
Zapomnialem dodac najwazniejszej rzeczy koncze cykl na metanabolu potem chce zrobic ze 2 tyg podtrzymania i na kreatynie sprobowac poprawic definicje miesni dlatego tak bardzo zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej . Wiadoma sprawa ale ostatnio duzo czytalem na temat aero ze maja szkodliwe dzialanie na miesnie wytwarza sie wiecej kortyzolu wlokna [...]
Hmm nie mogę edytować postu, więc wklepuje tutaj: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 149g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW, Boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Najpierw to wypełnij ankietę. Idą wakacje nie? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
ostatnio bralem hmb prawie 4 miesiace, a 4 dni temu skonczylem cykl z kreatyny i glutaminy. sorki ze na 2 posty ale mi sie klawiatura psuje. nie jestem sezonowcem ktory chce przypakowac przed wakacjami , mam za soba 3 lata treningu na silowni i ponad rok treningow thriatlonowych czyli rower plywanie biegi + silownia. Wiem co to dieta suplemety i [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:ponad oklo 200g -węglowodany:ok.600g -tłuszcz:okolo100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo(20strzalow)+meta ruska(100tabsow 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:zwiekszyc mase miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jem zdrowo i madrze,duzo bialka,gotowane rzezcy,warzywa,migdaly, orzechy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2009 deca+winko tabs,,,2011 deca+susta+wino--2013 jesatem w 4 tyg [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
